social facebook  social twitter  social youtube  social ins
Menu
 saglikli beslenme bannersaglikli guzellik banner

Yaşlanmayı Yavaşlatacak 4 Doğal Yöntem

İnsan yaşı ilerledikçe öncelikle göz çevrelerinde sonrasında da burun çevresinde kırışıklıklar oluşmaya başlar. Bunun sebebi birçok insan tarafından tartışılmakta fakat toplum içirisinde genellikle bilinmemektedir. Sebebi ise açıktır.

İnsan doğduğu andan itibaren her 28 günde bir derisini yani cildini yeniler. Her 28 günde bir eski deri yani milyonlarca ölü hücre vücuttan atılmaya çalışılır. Fakat bu hücrelerin hepsinin atılması için birçok zaman ve emek harcamak gerekir. Vücuttan atılamayan ölü hücreler ise öncelikle göz etraflarında sonra burunun etrafında elmacık kemiklerine doğru birikmeye başlar. Zamanla ağırlık yapmaya başlayan bu ölü hücreler deri üzerinde sarkmalara sebeb olur. Buna halk arasında kırışıklık denir. Aşağıdaki 4 tarifte ise taze bir cilde sahip olacaksınız.

1.Adım: Yaşlanmayı Durduran Buz Terapisi

Malzemeler:

*2 demet maydanoz suyu

*1 su bardağı doğal meyva suyu

*2 yemek kaşığı mısır unu

Bu 3 malzemeyi karıştırıp, buz torbasına dolduruyoruz. Her akşam bu karışımla yüzde kırışıklık olan bölgelere uygulanır. Fakat buz karışımını yüze uyguladıktan sonra yüzdeki gözenekleri açacağı için sigara, is ve ya dış mekanların kirli havasına maruz kalmamaya dikkat edilmelidir. Aynı zamanda güneş ışığına maruz kalınmamalıdır. Bunun yanı sıra aynı maskeyi keçi sütüyle ve ya maden suyuyla da yapabilirsiniz. Yaklaşık olarak aynı etkiyi gösterecektir.

2.Adım: Gözenekleri Sıkıştıran Sabun

Malzemeler:

*1 çay bardağı maden suyu

*1 çay bardağı kolonya

*Yarım çay kaşığı karbonat

*1 yemek kaşığı sıvı sabun(organik ya da ekolojik)

*Serçe parmağı büyüklüğünde kesilmiş 2 tane salatalık dilimi

Bu malzemeleride karıştırIp cam bir kavonazo koyabilirsiniz. Buzdolabında 1 haftaya kadar saklayabilirsiniz. Eğer cildiniz yağlı ise karbonat 1 çay kaşığı olarakta koyulabilir. Aynı zamanda bu maske kıl dönmelerine de yardımcı olarak kullanılabilir. Eğer epilasyondan 1 gün sonra kullanılırsa cildinizde kıl dönmesi olmayacağını göreceksiz. Pamuk ile tampon yapılarak sürülür. Sabah, öğle ve akşam olarak kullanılır. Cildinize sürüp istediğiniz kadar bekleterek sonrasında iyice durulayınız. Cildinizin daha hızlı toplanmasını sağlayacaktır.

3.Adım: Altın Süt

Malzemeler:

*1 çay bardağı su

*2 tatlı kaşığı zerdeçel

Su ve zerdeçalı iyice karıştırıp ocağa koyun. Fakat ocakta iken sürekli karıştırın dibe çökmesine engel olun. Krema kıvamına gelince ocaktan alın. Cam bir kavonoza koyup 1 aya kadar buzdolabında saklayabilirsiniz. Bir bardak ılık ballı sütün içine yarım çay kaşığı karıştırılır. Sabahları düzenli olarak içilir. Etkisini uzun bir zaman dilimi içinde mutlaka göreceksiniz.

4.Adım: Yüz Temizleyici Ve Botoks Etkisi

Malzemeler:

*3 kaşık patates nişastası

*1 çay kaşığı tuz

*1 çay kaşığı bal

*1 çay kaşığı karbonat

*Aldığı kadar limon suyu

Malzemeleri iyice karıştırın. hassas ciltler için birazcık da süt ekleyebilirsiniz. Tuzu kaya tuzu olarak kullanırsanız daha iyi olur. Normal tuz cildinizi kızartabilir. Yumurta akı kıvamına gelene kadar iyice karıştırın. Buzdolabında 1 aya kadar saklayabilirsiniz. Normal sabun kullanarak cildi temizleyin. Masaj yapar gibi yüzünüze kremi sürerek ovalayın. Bir süre sonra tane tane olarak cildinizden dökülecektir. Renginin siyaha döndüğünü görebilirsiniz. Onlar sizin ölü hücreleriniz. Hafta da iki ve ya üç gün uygulanabilir. Eğer epilasyondan 2 gün önce yaparsanız kıl dönmesi ile karşılaşmazsınız. (Cildinizdeki bazı benlerin kaybolduğunu hatta cilt renginizin açıldığını göreceksiniz. Bu ölü hücrelerin yok olmasından dolayı olmaktadır. Ve aslında ben olarak bildiğiniz cilt lekeleriniz ise aslında kılcal damar lekeleridir) Bu 4 karışımı kullanmaya devam edin. 6 ay gibi bir sürede çevrenizden çok güzel tepkiler alacaksınız. Fakat kullanmayı bırakmayın çünkü ölü hücreler üremeye devam edecektir.

Yazar: Kubilay Özçaka  

Devamını oku...

Güneş Işığının Mucizevi Yararları

Güneş ışığı her yere yayılır fakat insan derisine temas etmedikçe faydalarından yararlanmak zordur. Güneş ışığından yararlanmak için dışarı çıkmak güneşin altında durmak gerekmektedir. Bunu yaparken tabi uzun süre yapmak doğru değildir.

Güneş ışığı psikolojik olarak da insanı rahatlatır. Aydınlık güzel bir havada kapalı havalara göre insanın enerjisi daha yüksek olur. Diğer yararları ise şunlardır;

1. Güneş ışığı D vitamini ihtiyacının karşılanmasını sağlar. D vitamini insan için oldukça önemli bir vitamindir ve tek kaynağı güneştir. D vitamini güneş ışınlarının insan derisine temas etmesi ile insanda salgılanmaya başlar. D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminde sorunlara neden olabilir ve metabolizmanın da yavaşlamasına neden olabilir.

2. Kas ve kemik sistemini daha sağlıklı olmasını sağlar. Kemik erimesi veya diğer kemik hastalıklarının oluşmasını engeller.

3. Güneş ışığı bünyesinde melatonin barınır. Bu sayede uykusuzluğa iyi gelir ve rahat bir şekilde uyumaya yardımcı olur.

4. Güneş ışınların vücutta kalsiyum ihtiyacının bir kısmını sağlamaya yardımcı olur.

5. Güneş ışığı sayesinde romatizma, kas ve eklem ağrıları azalır. 

6. Metabolizmayı hızlandırır ve vücuda direnç sağlar.

Çocuklar ve bebekler için de güneş ışığı çok faydalıdır: İskelet ve kas sistemlerinin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve D vitaminlerinin karşılanması için çocukların da güneş ışığı ile temas ettirilmesi gerekmektedir. Fakat özellikle bebeklerde dikkatli olmak gerekmektedir.

Bebekleri güneşe çıkarmadan önce gözlerinin ve başının korunması için güneş başlığı giydirmek gerekmektedir. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde bebeklerin güneş altında tutulmaması gerekmektedir.

Rüzgarsız havalarda bebeği güneş altında tutmak gerekir. Ve ilk gün 2 dakika daha sonra 2şer dakika artırılarak yarım saati geçmeyecek kadar bebekler güneş ışığından faydalandırılabilir.

Çocukların uzun süre güneş altında beklemesi güneş çarpmalarına neden olabilir bu yüzden dikkatli davranmak gerekmektedir.

Yetişkinlerin güneş ışınlarından faydalanabilmesi için günde 15-20 dakika güneş altında kalmaları yeterli olacaktır. Beyaz tenli olanların güneş altında beklerken dikkatli olmaları gerekmektedir. Çünkü açık tenler daha hassas olurlar. Bronzlaşmak için uzun süreler güneşin altında beklemek yanlıştır. Uzun süre güneş altında kalınacaksa güneş koruyucu sütler veya güneş koruma kremleri kullanılmalıdır. 

Devamını oku...

Bezelyenin Mucizevi Faydaları

Bezelye, özellikleri itibari ile sağlığa birçok faydası vardır. Bezelye, sindirim sistemi organlarından başta mide olmak üzere, bağırsak ve diğer organlara oldukça faydalıdır. Cilt sağlığı için kullanılan bezelye, bezelye özlü çil kremlerinde, leke ve çil giderici özelliğinden dolayı kullanılmaktadır. Bezelye östrojen özelliğinden dolayı, keten tohumu gibi, meme büyümesi için tavsiye edilmektedir.

Bezelyenin faydaları şöyle sıralanabilir:

Bezelye Kilo Aldırmaz: Bezelye tüketimini en çok engelleyen şey, ‘bezelye kilo aldırır mı’ sorusudur. Halbuki, bezelye düşük kalorili ve düşük yağlı gıdalar arasındadır. Bezelye, bu özelliğinden dolayı vejeteryanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Yeşil sebzeler zaten kilo vermeye yardımcı olur, bezelyede kilo vermeyi kolaylaştıran sebzeler arasındadır.

Mide Kanserini Engeller: Plaka ve küçük maddeler mide kanseri gibi riskli hastalıklara neden olmaktadır. Bezelye mide kanseri gibi hastalıkları önler. Bezelyenin içerdiği ‘‘polifenol’’ olarak adlandırılan madde, kanser hastalıklarını engeller.Bezelyenin mide dostu olduğunu söyleyebiliriz.

Bağışıklığı Güçlenirir: Bezelye kaliteli antioksidanlar içerir, böylece ciddi hastalıklara neden olan sorunları giderir. Bezelye, bağışıklık sistemini destekleyen, kalsiyum, demir, çinko, bakır, manganez gibi mineraller açısından çok zenginidir.

Bezelye Anti-Aging Özelliği: Bezelye cilt için faydalıdır. Bezelyenin cilde faydaları hakkında, yazının ilerleyen kısmında daha detaylı ele alacağız. Alfa karoten, kateşin, epakateşini karotenoid gibi antioksdianlar içeren bezelye, cildin yaşlanmasını engeleyerek, cilde doğal bir parlaklık kazanıdır.

Alzheimer ve Artrit: Bezelye, K vitamini içerdiğinden dolayı Alzheimer ve artrit gibi ciddi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Alzheimerdan etkilenen hastalarda, düzenli bezelye tüketimi nöronal hasarların sınırlanmasını sağlar.

Kan Şekeri: Bezelye, yüksek lif ve protein içeriğinden dolayı, şeker sindirimi kolaylaştırır. Bezelye beyaz şeker veya kimyasal maddeler gibi herhangi bir ilave şeker içermez, dolayısıyla, vücutta, kan şekerinin düzenlemesini sağlar. Bezelye proteinleri bunun için çok önemli görevler üstlenir.

Hamile Kadınlara Bezelye: Taze bezelye folik asit bakımından mükemmel kaynak olarak kabul edilir. Folatlar hücre içinde DNA sentezi için gerekli olan B-kompleks vitaminleri içermektedirler. Araştırmalar sonucu, anne adaylarının folat yönünden zengin besinleri yeterli miktarda tükettiklerinde, yeni doğan bebeklerde nöral tüp defekti önlemede yardımcı olacağın düşünülmektedir. Yani bezelye, anne adayları ve yeni doğan bebeklerin sağlığı için faydalıdır.

Sindirimi Arttırır: Bezelye, yüksek diyet lifi içermektedir. Diyet lifleri sindirim sağlığı için faydalıdır. Ayrıca bezelyede bulunan lifler, sindirimi geliştirerek genel olarak vücudun metabolizmasının artmasına katkıda bulunur.

Bezelyenin Gözlere Faydaları: Bezelye fazla miktarda lutein, karotenler, zeaksantin gibi güçlü antioksdianlar içermektedir. Ayrıca A vitamini açısından da zengin sayılan bezelye, mukus zarları, deri, özellikle göz sağlığının korunmasını sağlar.

Kırışıklıklar ve Osteoporoz: Antioksdidanlar bakımından güçlü olan bezelye, kırışıklık ve osteoporozun önlenmesinde yardımcı olur. Genel anlamda cilt sağlığının korunmasını sağlar.

Bezelyenin Cilde Faydaları: Sağlıklı bedenle, sağlıklı cilt arasında güçlü bağlantı vardır. Bezelyeyi yiyerek tüketmek, ne olursa olsun cilde yansır. Bezelyenin yenilerek tüketilmesi zengin vitamin ve minerallere dönüşerek cilt sağlığı için hayati önem taşıyan fonksiyonların yerine getirilmesini sağlar.

Bezelyenin Saça Faydaları: Vücudun diğer organlarında olduğu gibi, saç köklerinin hayati besin kaynağını sağlar ve sağlıklı optimal büyümeyi destekler.

Bezelyenin Diğer Faydaları:

Bezelye kolesterolün sağlıklı seviyelerde seyretmesine katkıda bulunur.

Güçlü antioksidan özelliği, bezelyenin cilt hücrelerini serbest radikallerin verdiği zararlardan korur.

K vitaminini zengin miktarda içeren bezelye, bağışıklık sistemini güçlendirir, basura iyi gelir, sindirim sistemi için faydalıdır, kan hücrelerinin sağlığını korur.

C vitamini ve folik asitler içerir, böylece bezelye cildin temizlenmesini sağlar.

Bezelye, bir kaşık susam yağı ile uygulandığında mantar ve benzeri enfeksiyon hastalıklarına iyi gelir.

Beyin sağlığı için faydalıdır, özellikle uzun süre bilgisayar karşısında radyasyona maruz kalan kişiler tüketmelidir. Ciltte meydana gelen yanma hissine karşı, etkilenen bölgeye bezelye, macun yapılarak uygulanabilir.

Bezelyeyi kaynatarak bütün vücudunuza uygulayın. Bu uygulama cildinizi ve bütün vücudunuzu kaplayan deriyi temizler, parlak, sağlıklı bir görünüm kazandırır.

Demir, manganez, kalsiyum içeren bezelye, sağlıklı iskelet yapısı yanında kemik sağlığına faydalıdır.

Bezelyenin içerdiği vitamin ve mineraller, kalp damar sağlığı için faydalıdır.

B6 vitaminleri içerdiğinden dolayı saç ve kafa derisi sağlığının korunmasına iyi gelir. Bezelye saç dökülmesini engelleyen unsurları ortadan kaldırabilir.

Bezelye hazımsızlığı giderebilir, sindirim sisteminin görevini sağlıklı şekilde yapmasına yardımcı olur.

Bezelye çok etkili bir enerji kaynağı olduğundan dolayı, çocuklar için faydalıdır.

Kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengin olduğu için çocukların düzenli olarak tüketmelerinde fayda vardır.

Bezelyenin Zararları

Bezelyenin sağlık açısından herhangi bir zararı olduğuna dair bilgi yoktur. Tam aksiye bezelye insan sağlığı için faydalı bir besin olarak gösterilmektedir.

Bununla birlikte bezelyenin zararları şöyle sıralanabilir:

Bezelye, vücuttaki sıvılar içerisinde bulunan oksalat içerir ve suyu kristalize ederek bazı komplikasyonlara neden olur. Dolayısıyla böbrek ve safra sorunları olan kişiler bezelye tüketimine kısıtlama getirebilirler.

Bezelyenin ürettiği oksalat, kalsiyum emilimini engelleyebilir.  

 

Kaynaklar

Green Beans Health Benefits

Green peas nutrition facts

10 Health Benefits of Peas

What’s New and Beneficial about Green Peas

10 Health Benefits of Peas Give peas a chance

10 health benefits of this small wonder

The Latest News About Green Peas and Broccoli

Devamını oku...

Soğuk Duş Alın ,Çünkü!

Soğuk duşun bir çok faydası olduğunu duyduğunuzda şaşıracaksınız. Aşağıda verilen noktalar, uzun süren sıcak banyolardan hoşlananlar için pek ikna edici olmasa da, belki fikrinizi değiştirmek istersiniz. Ve banyo suyunuzun sıcaklığı aşağıdakileri okuduktan sonra azalmaya başlayacaktır.

Aşağıdakileri okuyunca belki suyun sıcaklığı hakkındaki fikrinizi değiştirirsiniz.

Soğuk Suyun Faydaları:

-Dolaşım Sistemi Üzerine Etkileri: Bir çok kişi, soğuk suyun onlar üzerinde harikalar yarattığını söyleyecektir. Soğuk su cildinize değdiğinde, kutanöz vazokonstriksiyon yaratacaktır yani cildinizin yüzeyindeki kan damarlarını büzüp, kanın iç organlarda toplanmasını sağlayacaktır. Bu hayati organlara giden kan akımını arttırmayı sağlar. Bu kan akımı kalbin daha iyi çalışmasını sağlayarak, vücuttaki toksinlerin atılmasını da sağlar.

Bazı insanlar sıcak ve soğuk suyla yıkanmanın hem iç organlar hem de cilt açısından faydalı olduğunu söylerler.

-Sağlıklı Saç ve Deri: Çok sıcak su cildi ve saçları kurutur. Saçlar ve cilt kurumaktan ciltte bulunan bezler tarafından salgılanan sebum tabakası tarafından korunur. Sıcak suyla banyo yaptığımızda bu sebum tabakasını ortadan kaldırırız. Bu cildinizi kurutur, saçlarınızı kırılgan ve kepekli yapar eğer bunu bir alışkanlık haline getirirseniz sağlıklı ve güzel görünen saçlarınıza veda edebilirsiniz. Sıcak su cildinize direk değdiğinde ciltteki gözenekleriniz açılır. Bu gözenekler açıkken havayla ve tozla dolup tıkanma şansları daha yüksektir. Bunun sonucunda tıkanmış gözenekleriniz akneye bile dönüşebilir.

–Uyandırma Çağrısı: Soğuk su sizi anında uyandıracaktır. Özellikle bu alışkanlığı yeni yeni deniyorsanız. Vücuttaki artmış dolaşım sayesinde kendinizi enerjik hissedecek ve güne başlamak için hazır olacaksınız.

–Doğurganlığa Etkisi: Soğuk duşun yararlarından biride, erkeklerde doğurganlığı arttırmak olduğunu biliyor muydunuz? Bildiğiniz gibi testisler vücudun dışındadır çünkü spermler vücut sıcaklığına dayanamazlar. Eğer bir kişi düzenli olarak çok sıcak suyla banyo yaparsa sperm sayısı ve bunların hareketliliği azalır. Eğer sperm sayısı ile ilgili sorun yaşıyorsanız düzenli olarak soğuk suyla duş almak isteyebilirsiniz. Soğuk duşun erkekler için en önemli faydalarından birinin bu olduğu söylenir.

 -Bağışıklığı Güçlendirir:

Soğuk duşlar nezle, grip ve enfeksiyonlara karşı koruyucu bir etki sunuyor. Prag’ta yapılan bir araştırmada haftada 3 kere 14 derecedeki soğuk suya 6 hafta boyunca giren kişilerde 2 tip akyuvar (monosit ve lenfosit) sayısında artış gözlenmiş. Lenfositler bakteri, virüs ve toksinlerin ortadan kaldırılmasında çok önemli bir role sahiptir. Araştırmacılar vücudun kendini ısıtmak istemesi sonucu artan metabolizma hızının bağışıklı sistemini aktivite ettiğini, böylece de daha fazla akyuvar hücresi ürettiğini düşünüyor. Bu yüzden düzenli olarak soğuk duş alanlarda nezle, grip ve hatta bazı kanser türleri riski azalıyor.

 

-Kan Dolaşımını İyileştirir

İyi kan dolaşımı kardiyovasküler sağlık için çok önemlidir. Soğuk duşa geçmenizle beraber kan dolaşımı iyileşir. Soğuk suyla temas ettiğinde kan damarları daralır. Bu daralma kanın akış hızını artırır. Peki kan dolaşımının iyi olması neden önemli? İyi kan dolaşımı yüksek tansiyonu önler ve kan damarlarını güçlendirir. Kan dolaşımı iyi olduğunda bütün vücut sistemleri daha iyi çalışır, böylece daha iyi görünür ve daha iyi hissedersiniz.

- Sıcaklığı Düzenler

Soğuk duşlar termojeneze (vücut ısısının üretilmesi) yol açan stresin iyi bir formunun oluşmasını sağlar. Böylece vücudunuzdaki onarım sistemleri aktive olur. Eğer kronik olarak soğuk el ve ayaklardan şikayetçiyseniz ya da çok fazla terliyorsanız, soğuk duşu deneyin.

- Metabolizmayı Hızlandırır ve Kilo Verdirir

Kahverengi yağ hücreleri, beyaz yağ hücrelerinin tersine enerji üretiminde sıkça kullanılır. Soğuk suyla temas kahverengi yağ hücrelerinin üretilmesini sağlar. Bu hücreler glikoz yakarak, daha fazla ısı enerjisi üretmeye çalışırlar. Daha fazla kahverengi yağ hücresi daha fazla enerjinin yakılmasına, böylece de daha hızlı kilo kaybına neden olur. Artan kahverengi yağ düzeyi, artan kan basıncı ve vücut sıcaklığı ile beraber kimyasal reaksiyonlar daha hızlı olur. Metabolizma hızını artırmak birçok insanın aradığı şey. Çünkü böylece hem kilo kaybı hızlanır, hem de kas üretimi artar.

 

- Depresyonu Azaltır

Soğuk duş depresyona yardım etmede ve önlemede de yardımcı olur. Virginia Common Wealth Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk su beynin mavi noktalarını uyarıyor. Mavi noktalar beynin noradrenalin üretim bölgesi. Noradrenalin ise depresyonu önlemede kullanılan bir hormon.

- Lenf Sistemini Güçlendirir

Lenf sistemi atık maddeleri vücuttan dışarı çıkararak patojenlerle (hastalıklarla) savaşır. Atık maddelerin taşınması lenf sıvısı ile sağlanır. Lenf sıvısının hareketi kasların kasılması ile olur. Soğuk duş bütün vücuttaki kasların kasılmasını sağladığı için lenf sistemi de daha iyi çalışır. Böylece atık maddeler vücuttan daha hızlı atılır. Eğer lenf sistemi iyi çalışmazsa atık maddeler vücudun uç noktalarında toplanır. Bu da çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.

-Nefesi Derinleştirir

Soğuk duşun etkisini nefesinizde net bir şekilde hissedeceksiniz. Soğuk duş ciğerleri açarak daha fazla oksijen alınmasını sağlar. Böylece daha az yorgun hissedecek ve spor yaparken daha az yorulacaksınız.

-Enerjiyi ve Canlılığı Artırır

Duşlarınızı soğuk suyla bitirmenin birçok avantajı var. Eski samuray savaşçılarının her sabah başlarını soğuk suya soktukları bilinir. Bu ruhsal düzeyde bir arınma ritüeliydi. Böylece ruhlarını temizlediklerine ve güne taze bir başlangıç yaptıklarına inanırlardı. Soğuk duş kesinlikle daha canlı ve enerjik yapar. Kalp atmaya başlar ve uykudan kaynaklı letarji ortadan kaybolur.

-Hormon Üretimini Artırır

Soğuk duş hormon bezlerinin aktivitesini artırarak, vücutta daha fazla hormon salgılanmasını sağlar. Örneğin, üreme sisteminde büyük yarar sağlayarak çocuk sahibi olmak isteyenlere yardımcı olabilir. Sperm sayısı sıcaklık arttıkça düşer. Bu yüzden soğuk su bu konuda da işe yarayabilir.

Nasıl Başlamalı

Soğuk suyla yıkanmak biraz rahatsız edici görülebilir ancak bir kez alıştıktan sonra eski sıcak rutininize dönmek çok daha zor olacaktır. Eğer bütün duş boyunca soğuk suya dayanamıyorsanız, sıcak suyla yıkanmaya başlayın banyonuzun son 5 dakikasını soğuk suyla tamamlayın. Bazı durumlarda soğuk suyla banyo yapmamanız gerekir örneğin banyodan çıktıktan hemen sonra soğuk bir odaya geçecekseniz. Kalp hastası ya da aterosklerozunuz varsa soğuk suyla yıkanmanız önerilmez.

Derece derece sıcak sudan soğuk suya geçişi sağlayabilirsiniz. Birçok kişi için, ani bir değişiklik kaldırılamayacak kadar büyük bir stres kaynağı olabilir. Soğuk duşu günlük rutine eklemenin iyi bir yolu duşlarınızın son bir dakikasında soğuk suyu açmaktır.

Sıcak su mu, soğuk su mu? Bu tartışma sonu gelmez tartışmalardan biridir. Eğer bunun için yeterince cesursanız ve daha sağlıklı, enerjik olmak istiyorsanız, hayatınızda bu ufak değişikliği yapın ve ilerde büyük sonuçlarını görün. Sıhhatler olsun! Kaynakça: http://www.buzzle.com/articles/cold-shower-benefits.html 

Devamını oku...

Giriş or Üye Ol

- Facebook’la Bağlan

Parolanızı mı unuttunuz? / Kullanıcı adınızı mı unuttunuz?