social facebook  social twitter  social youtube  social ins
Menu
 saglikli beslenme bannersaglikli guzellik banner

Bronş Temizlemede Mucizevi Doğal Tarifler

Bronşlarınızı Doğal Yollarla Temizlemek için Mucizevi Tarifler

Bronşlarınızı temizlemeye ne zaman ihtiyaç duyarsınız? Ne zaman bronşlarınız ile ilgili bir problem yaşarsanız, örneğin iltihap veya aşırı mukus oluşumu gibi, bu durum sizi normal olarak nefes alıp vermekten alıkoyar. Bildiğiniz üzere bu tür rahatsızlıklar özel ilaç tedavileri ve ilgi gerektirirler. Yaşınız kaç olursa olsun, hem çocuklar hem de yetişkinler, bronşları ile ilgili rahatsızlıklar yaşayabilirler. Bu makalede, bu tarz problemleri daha başından engelleyebilmenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını sizlerle paylaşacağız.

Bronşlarınızı Temizleyici Tedaviler

1. Okaliptüs Çayı :Okaliptüs Okaliptüs, harika bir dekonjestandır ve bronşlarınızla ilgili problemleri iyileştirmede olduğu kadar, soğuk algınlığı ve grip tedavisinde de oldukça etkilidir.

Eğer bu muhteşem bitkiden faydalanmak istiyorsanız, takip eden kullanım şekillerini uygulamalısınız: Bir litre suyu ısıtın ve kaynamaya başladığında içerisine 5 gram okaliptüs yaprağı ekleyin. Yeniden kaynamaya başladığında altını kapatın ve beklemeye bırakın. Bu çaydan küçük porsiyonlar halinde, gün boyunca tüketebilirsiniz. İçerken, çayın oda sıcaklığında olduğundan emin olmalısınız, soğuk olarak tüketmemelisiniz. Eğer bronş sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, okaliptüs buharını soluyarak da tedavi uygulayabilirsiniz. Bunun için, iki litre suyu kaynatın ve içine 100 gram okaliptüs yaprağı ekleyin. Başınızın üzerine bir havlu örtün ve bu basit, demlenmiş sıvıdan gün boyunca iki defa solumak sureti ile faydalanın. Sağlığınızla ilgili harikalar yaratacağını göreceksiniz.

2. Ballı Havuç Suyu, Havuç-püresi : Şaşırdınız değil mi? Havuç suyuna bal karıştırmak, şişmiş bronşlarınızı iyileştirme ve mukusu yok etme konularında, inanılmaz etkilidir. Bu tedavi, burun ve boğaz tıkanıklığından kurtulmanıza ve daha kolay nefes alabilmenize yardımcıdır. Havuç suyu, yüksek miktarda beta karoten ve A vitamini içermektedir. Bal ile karıştırıldığında, vitamin açısından zengin ve doğal bir antibiyotik elde etmiş olursunuz ki bu da iltihabı yok edici ve şişmeyi azaltıcı etki eder. Peki; bu tedaviyi nasıl hazırlayabilirsiniz?

Çok basittir. Öncelikle; birkaç havuç ve yarım bardak suyu karıştırıcıya ekleyin. Karıştırdıktan sonra içerisine iki yemek kaşığı bal ekleyin. Bu içeceği oda sıcaklığında tüketin. İdeal olanı, bir sabah ve bir de akşam yemeğinden önce olmak üzere, günde iki defa tüketmenizdir. Lezzetli olmasından dolayı, çocuklar için de harika bir içecektir.

3. Zencefilli Kızılcık Suyu- Kızılcık-çayı: Kızılcık hakkında bilgi edinmenin vakti geldi! Kızılcık, tıbbi bir meyvedir ve bronş tıkanıklıklarını iyileştirme konusunda yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu meyveyi her zaman elimizin altında bulundurabilmemiz biraz zor olabilir, biliyoruz, ancak bu meyveden daha iyi faydalanabilmek için en doğal hali ile tüketmeliyiz. Ancak eğer süpermarkette gezinirken, karışınıza kızılcık çıkarsa, bilmelisiniz ki bu meyve bronşlarınızdaki tıkanıklığı gidermede, onları temizlemede ve sağlıklı olmalarında oldukça etkilidir. Eğer bu tedaviden sonuç almak istiyorsanız, takip eden adımları uygulamalısınız.

200 gram kızılcığı, on dakika kadar kaynatın. Sonrasında kızılcıkları, yarım bardak su ile birlikte karıştırıcıya ekleyin. Posasını ayırmak için, sıvıyı süzün. Sonrasında içerisine bir yemek kaşığı zencefil ekleyin. Bu içeceği gün boyunca tüketebilirsiniz. Bronşlarınız üzerinde pozitif etkileri olacağından emin olabilirsiniz.

4. Bronşlarınızın Sağlığı İçin Sandal Ağacı Buharı: Esanslar Bugüne dek sandal ağacı yağının faydaları hakkında bir şeyler duydunuz mu? Bu yağı, doğal ürünler satan dükkanlardan kolaylıkla bulabilirsiniz. Bronş sağlığı için en etkili ürünlerden biri olarak bilinmektedir. Mukusu temizleyici, şişliği azaltıcı ve bronşları arındırıcıdır. İlaveten, bu yağ hiç de pahalı değildir. Dolayısı ile her daim elinizin altında bulundurmanız oldukça kolay ve faydalı olacaktır. Bu doğal ürün, bronşlarınız için harikalar yaratacaktır. İki litre suyu kaynatın. İçerisine 6-10 damla kadar sandal ağacı yağı ekleyin ve suyun bir miktar daha kaynamasına izin verin. Sonrasında, oluşan buharı solumak için kendinizi hazırlayın. Rahatlayın ve kendinizi yakmadığınızdan emin olun. En az on dakika süre ile, oluşan buharı soluyun. Sandal ağacı buharı bronşlardaki şişliği azaltacak ve yaşadığınız diğer semptomların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Bu tedaviyi günde üç defa uygulamayı unutmayın.

5. Misket Limonu Yaprağı ve Çam İğnesi Çayı : Lime-yaprağı-çayı Eğer misket limonu yaprağı bulabilmeniz mümkünse, bunlardan harika ve ucuz bir tedavi elde etmeniz çok kolaydır. Hatta birçok aktarda, hazır çay halinde bulabilirsiniz, çünkü bu yapraklar bronşlarla ilgili pek çok rahatsızlığın iyileştirilmesinde oldukça etkilidirler. Misket limonu yaprağı ve çam iğnesi çayı, bronşitin doğal yollarla tedavisinde kullanılır ve oldukça etkili bir yöntemdir. Her iki bitki de müthiş anti-enflamatuar etkileri olan bitkilerdir. Ateşi düşürücüdürler, mukustan kurtulmayı kolaylaştırıcıdırlar, öksürüğü azaltıcı ve göğüs kaslarını rahatlatıcıdırlar. Bu çayı günde iki defa tüketmelisiniz.

Hazırlamak için yapmanız gereken tek şey, bir fincan sıcak suya beş adet misket limonu yaprağı ve beş gram çam iğnesi eklemektir. Su kaynadıktan sonra altını kapatın ve on dakika kadar bekletin. Sonuç olarak, sıvıyı süzün ve bir miktar bal ekleyin. Bu karışım, hem semptomlardan kurtulmanızı sağlar hem de tadı nefistir. Şimdiden geçmiş olsun.

Devamını oku...

Diyet ve Spor Olmadan Zayıflamak Mümkün

Egzersiz rutinlerinizi yeşil yapmanın bir yolunu arıyorsanız spor salonuna gitmeyi ya da yeni zayıflama aletleri almayı aklınızdan çıkarın ; çünkü hayatın en büyük zevklerinden olan uyku ve seks de dahil pekçok başka şeylede zayıflayabilirsiniz.

Kilo kaybetmenin bugüne dek alışageldik yolları arasına olan pahalı spor kulüplerine üyelikler, pahalı kıyafetler, koşu bandına kendini adamak gibi hareketler bilmem söylememe gerek var mı ama hiç de yeşil değiller. Tüm bunların yerine yeşil yolu seçerek diyet yapmadan doğal olarak zayıflamanın yollarını deneyin.

Seks kilo vermenin en kolay yollarından biri Ortalama bir seks yarım saatte 150 ile 250 arası kalori yakmanızı sağlar. Kalp atışı seviyenizi yükseltip kan dolaşımını hızlandırdığı için yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olur. Değişik pozisyonlar denemek de hem kardiyo hem kas gelişimi için faydalı. Kendi enerjinizden başka bir enerji gerektirmediği için zayıflamanın en yeşil yolu diyebiliriz seks için.

Akapunktur ve bitkilerle kilo verin Akapunkturun amacı sağlıklı bir vücuda sahip olabilme çabası ile organ sistemlerini dengeye oturtmaktır ve yüzyıllardır metabolizma ve enerji üretiminde denge sağlayarak beden ağırlığını kontrol etmek amacı ile kullanılmıştır. Çinlilerin tıp anlayışında kilo kaybı; dalak, mide ve karaciğer sistemlerinin bir parçasıdır. Aşırı yemek, bu meridyenler üzerinde bulunan sindirim ve filtreleme bölgelerinde de rahatsızlık yaratarak stres oluşumuna sebep oluyor.

Akapunkturun yanında Çin tıbbı aynı zamanda bitkilere de çok önem verir. Kilo verdiren bitkisel diyet formülleri sindirim sırasında etkili olurlar. Doktorlar hiçbir zaman hastalarına önceden belirlenmiş bir diyet uygulamazlar çünkü kilo alma eğilimi kişiye göre farklılık gösterir.

Uyuyarak kilo verin .Uyku, güzelleşmenin ötesinde de etkili olabilir. Vücudunuz dinlenme sırasında sistemlerinizi dengeye sokar ve günlük kullanımın oluşturduğu arızaları tamir eder. Hatta tamirin de ötesinde, mideniz yediğiniz yemekleri sindirebilmek, karbonhidratları metabolize etmek ve yağları eritmek amacı ile hiç durmadan çalışır. Bazı uyku rahatsızlıklarının kortizol ve insülin hormon seviyelerindeki farklılıklardan dolayı kilo problemleri ile ilgisi kanıtlanmıştır. Şeker, protein, yağ, mineral ve suyun düzene sokulmasından sorumlu olan hormon kortizoldür. Fiziksel veya duygusal gerginlikler bizi sınıra getirdiğinde kortizol çalışmaya başlar. Uyku bozukluğu kortizol dengelerini bozar. Zayıflamayı zorlaştıran yüksek insülin seviyeleri de uyku bozukluğu ile ilişkilendirilmiştir. Tüm bunların kısaca anlamı eğer kalçanızın büyümesini istemiyorsanız, geceleri düzenli uyumaya dikkat etmeniz gerekmektedir.

Süt içerek zayıflayın Göbeğinizi yok etmek mi istiyorsunuz? Günde üç bardak süt içerek bunu yapabilirsiniz. Düşük kalorili bir diyetle beraber günde 3 bardak sütün kilo kaybında etkili olduğu söyleniyor. Şöyle ki, kalsiyum ve süt karışımı metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakma potansiyelini de yükseltiyor. Tüm sağlık risklerinin göbeğinde oturan hormon pompalanmış ürünlerden uzak durarak organik sütü tercih etmenizi öneririz. Doktorlar yağ yakmayı hızlandırabilmek için de eğer mümkünse ot ile beslenen ineklerden elde edilen sütleri tercih etmenizi öğütlüyor çünkü bu ineklerin konjuge linoleik asit yönünden daha zengin süt ürettiklerine inanılıyor.

Gönüllü Olun, kilolarınızdan kurtulun Kumsalda çöp toplamak olsun, yaşlılar evine yardım etmek veya barınak köpekleri ile bir gün geçirmek olsun, sizin dışarıda ve başkaları için zaman ve enerji harcamanızı sağlayan birçok yeşil hareket bulunuyor. Bu baharda güzel bir hafta sonunu kumsalda geçirmeye karar verdiniz diyelim, arkadaşlarınızla ve ailenizle beraber çevredeki çöpleri toplamak hem kendinizi iyi hissetmenizi hem de hareket etmenizi sağlayacak.

Baharatlarla zayıflayın Birkaç fazla gramınızdan kurtulmak istiyorsanız bu gece yemeğinize biraz sarımsak ve karabiber eklemeyi unutmayın çünkü baharat ile lezzetlendirilmiş yemekler koku ve tat açısından zengin olduklarından daha erken doyurdukları gözlemlenmiş. Denemenizi önerdiğimiz bazı baharatlar; soğan, sarımsak, acı biber ve karaturp. Şunu da belirtelim ki; tuz, su tutma özelliğinden dolayı öneriliyor.

Her nefesinizde kilo verin. Eğer nefes almasaydık yaşayamazdık ancak şunu sormamız gerekiyor kendimize: Nefesimize hak ettiği değeri veriyor muyuz? Doğru nefes ile kilo verdiğimiz gerçeği meditasyon yapanlar arasında yapılan bir araştırma ile kesinlik kazanmış. Haftada bir yaptıkları meditasyon seansı ile ayda 1,5 kilo kaybettikleri gözlemlenmiş. Şarkıcıların doğru nefes aldıklarını söyleyebilirim çünkü doğru nefes burundan alınıp, ağızdan verilmek sureti ile diyaframdan yapılandır. Her an nefesinizi bu şekilde alıp vermeniz gerekir. Nefes aldığınızda mideniz bol oksijenle dolar ve şişer, nefes verdiğinizde de iner. Derin diyafragmatik nefes tekniği daha çok kalori yaktığından ve karın kaslarını daha çok çalıştırdığından kuvvetlenip belirginleşmelerini sağlar. Aynı zamanda kan basıncını düzenlendiğinden kaslarımıza daha çok oksijen taşınır. Doğru nefes almayı öğrenmek için, sırt üstü yatın ve elinizi karnınıza koyun. Nefes aldığınızda karnınızın şiştiğini hissedin. Burada önemli olan 35'e kadar sayarak nefes almanız, ardından tekrar nefes verirken tekrar 35'e kadar sayın ve elinizle karnınızın indiğini hissedin. Bu tekniğe alıştığınızda doğru nefes alıyorsunuz demektir.

Gülerek kilo verin. Gülmek gerçekten de kilo vermek için en geçerli ilaçlardan biri. Sadece sinirleri yatıştırmakla kalmıyor birde üstüne bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor, kalori yakmanızı sağlıyor. Sıkı bir kahkaha iç organlarınız için doğal kardiyovasküler çalışma sağladığı gibi kalp atışlarınızı hızlandırıp karın kaslarınızın sıkı kalmasını sağlar. Günde içten atılan beş dakikalık bir kahkahanın 10 dakika kürek çekmek kadar etkili olduğunu söylüyor araştırmacılar. 10-15 dakikalık kahkahaların ise ortalama 50 kalori yaktığı söyleniyor. Bu, yılda iki kiloya eşit bir sayı. Konu kilo olunca her gram anlamlı hale geliyor…

Devamını oku...

Diyet Çaylarının Yan Etkisini Biliyor musunuz?

Son yıllarda diyet çaylar, çok sık kullanılır oldu. Özellikle de kilo vermek isteyen bayanların vazgeçilmez ürünü oldu. Bu popülerlik beraberinde çok sayıda çeşitli diyet çayın piyasaya çıkmasına sebep oldu. Diyet çaylarının içine koyulan çeşitli bileşenler, ister istemez günlük yaşantımıza bazı zararlı yan etkileri olduğu ortaya çıktı. Peki, nedir bu zararlı yan etkiler ve ne kadar büyük zararlara sebep olabiliyorlar?

Diyet Çaylarının Aşırı Dozda Kullanımı:

Diyet çaylarının hemen hepsinde aşılmaması gereken günlük ideal doz kullanımı vardır. Bu aşıldığında ise, sağlığınıza ve vücudunuza zarar verirsiniz. Zararların şiddetleri çok az yada orta olsa da hastalanmanıza neden olur. Her zaman kullandığınız ürünün üzerinde yazan doz sınırını aşmayın.

Kullanılan Malzemeler:

Diyet çayların içinde kullanılan başlıca malzemeler; aloe, senna, cascara, keçiboynuzu, van muzu kökü, akdiken ve diğer laktasif bulunan bitkilerdir. Laksatif vücudumuzun sindirim sistemini harekete geçirerek sıvı atımını kolaylaştırır. Birçok diyet yapan insan aslında sadece vücudundaki fazla sudan kurtulmaktadır. Yağ ve su çoğu kez vücutta birbirine karıştırılır. Su kaybı kilo vermede büyük bir rol oynar. Bu malzemeler fazla tüketildiğinde ise birçok sağlık sorununa sebep olur.

Bunlardan bazıları ise, kusma, ishal, mide bulantısı, yorgunluk, halsizlik, mide krampları, bayılma ve kronik kabızlığa neden olur. Diyet çay kullanan insanlarda bağırsak hareketleri çok sık hale gelir. Laksatif bunun en büyük nedenidir. Bağırsaklardaki bu hareketlilik kalorilerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak kilo kaybına neden olur. Fakat ishal kilo kaybına ve kalori atımına yardımcı olmaz.

4756_mde_krampLaksatif içeren birçok doğal bitki küçük miktarda tatlandırıcı ile kullanıma sunulur. Bütün üreticiler diyet çaylarındaki kullanılan malzemeleri, bitkileri liste olarak bilimsel isimleriyle birlikte kullanıcılarına ürün üzerinde belirtmek zorundadırlar. Bu diyet çayların bir çoğu “doğal bağırsak yumuşatıcı, temizleyici” adı altında piyasaya sürülür. Üzerlerinde kilo verdirici, kilo vermeye yardımcı gibi tabirler bulunmaz. Bunun yerine diyet ve fit gibi tabirler bulunur.

Diyet Çay Tüketiminin Zararları:

Normal dozajında kullanılan diyet çayın neden olduğu  zararlı bir yan etkiyle, bugüne kadar hiç karşılaşılmamıştır. Öte yandan, önerilen günlük dozajın aşımında birçok zararlı yan etkiyle karşılaşılmıştır.

 

-Kısa Vadedeki Yan Etkileri:4756_yesil_c

*Mide Krampları
*Kusma
*Bulantı
*İshal

Bu şikayetler sadece birkaç gün sürmektedir.

-Kronik Hale Gelen Yan Etkiler:

Kronik yan etkilerin oluşması için kullanıcının, bu diyet ürününü yıllardır kullanması gerekmektedir. Buda kronik ishal, kronik kabızlığa neden olur. Bunun sebebi bağırsak sisteminin laktasiv desteğine alışmasıdır. Laktasiv desteği olmadan, bağırsak sistemi yavaşlar, sistemin çalışması zorlaşır.

-En Tehlikeli Yan Etkileri:

En tehlikeli yan etkileri ise; dehidrasyon, bayılma ve elektrolit düzensizliktir. Örnek olarak kandaki potasyum seviyesini düşmesi, kalp ritminin düzensizleşmesine, felçlere ve nadir de olsa ölümlere neden olmaktadır.

Siz siz olun diyet çayları kullanmadan önce içerisindeki malzemeleri, günlük maksimum kullanım dozajını iyice okumadan hiçbir diyet çayı kullanmaya başlamayın. Hamile bayanlarda bu çayların farklı etkiler gösterebildiğini unutmayın. Dikkatli seçin ve sağlıklı yaşayın.

Kaynakça:

http://www.buzzle.com/articles/diet-tea-side-effects.html

Devamını oku...

Giriş or Üye Ol

- Facebook’la Bağlan

Parolanızı mı unuttunuz? / Kullanıcı adınızı mı unuttunuz?