Beyler Biliyor musunuz?
Yaş, fizyoloji ve genel sağlık durumu gibi faktörler erkekleri diyet, egzersiz gibi aktivitelere karşı duyarlı hale getirebilir.
Cinsel sağlık durumunuz yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, tip-2 diyabet, düşük testosteron ve doktor tarafından kontrol edilmediğinde ciddi sonuçlar doğuracak diğer başka sağlık problemleri hakkında ipucu bile verebilir.
Aşağıdaki tabloda, erkek sağlığı ile ilgili bazı genel bilgilere ve doğal tavsiyelere ulaşacaksınız.
ERKEK SAĞLIĞI HAKKINDA CÜRETKÂR (AMA GERÇEK) BİLGİLER
PENİS FAKTÖRÜ: Sigara içmenin penis boyunu 1 cm’ye kadar kısaltabileceğini biliyor muydunuz? Ereksiyon, iyi bir kan akışı ile tamamen doğru orantılıdır. Sigara içmek, penisteki kan dolaşımını tıkayarak kan damarlarında kireçlenmeye neden olur. Akciğerlerinizi, kalbinizi ve kardiyovasküler sisteminizi önemsemiyorsanız bile, cinsel sağlığınız için sigara içmeden önce bir kez daha düşünün.
Büyümüş bir prostatın ereksiyon bozukluğuna ve erken boşalmaya neden olabileceğini biliyor muydunuz? Böyle bir sorununuz varsa, prostat kontrolü için doktora başvurunuz. Hatta böyle bir sorununuz yoksa bile bir check-up yaptırmanızda fayda var.
Alerjiye eğilimli bir cildiniz varsa ve bıyıklıysanız, yüzünüzü günde 2 kez sıvı sabunla yıkayın. Yapılan çalışmalar sonucunda bunu uygulayan hastaların daha az antihistaminik ve dekonjestan ilaç kullandıkları saptanmıştır.
ORGAZM GENÇLEŞTİRİR : Abartmıyoruz! Uzmanlar yılda 200’den fazla—yani haftada yaklaşık 3-4 kez-- orgazm yaşayan kişilerin fizyolojik yaşının 6 yıl geride olduğunu ortaya koydular.
BELİNİZİ ÖLÇÜN, KİLONUZU DEĞİL: Yapılan araştırmalar, kalp hastalıkları riskini belirleyen faktörün kilodan daha çok bel çevresi ölçüsü olduğunu gösteriyor. Bir erkeğin bel ölçüsü 94 cm’in altında, kadının ise 80 cm’in altında olmalıdır.
GÜNDE EN AZ 20 KEZ GÜLÜN: Gülmek, bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres hormonlarını düşürür. Kanserle savaşan T hücrelerini uyarır.
BİR KÖPEK EDİNEREK KALP HASTALIKLARI VE FELÇ RİSKİNİ AZALTIN :Çok sayıda çalışma, köpek beslemenin, stresli olduğunuz anlarda kan basıncını kontrol altında tuttuğunu göstermiştir.
GÜNDE 3 ADET CEVİZ YİYİN: Ceviz, kabuklu yemişlerin en sağlıklısıdır. Çünkü hastalıklarla savaşan maddeleri ve yaşlanma karşıtı antioksidanları en çok içeren yemiştir.
%80 DOYDUĞUNUZDA YEMEYİ BIRAKIN :Japonya’da Okinawa Adaları’nda yaşayanlar obezitenin ne olduğundan bihaberler ve bu adada 100 yaşından fazla yaşayanların sayısı da küçümsenecek gibi değil. Sırları ne mi? Her yemekte, %80 doyduklarını hissettiklerinde yemek yemeyi bırakmaları.
MEYVELERİ BUZDOLABINA KOYMAYIN : Buzdolabına koyduğunuzda daha uzun ömürlü olacağını düşünüyor olabilirsiniz. Ama çalışmalar, soğuk meyvelerin oda sıcaklığında olanlardan daha az besin öğesi içerdiğini göstermiştir. Örneğin; oda sıcaklığında bir kâse içinde sakladığınız domates ve biberler, buzdolabındakilerden 2 kat daha fazla betakaroten ve 20 kat daha fazla likopen içerir.
www.yesilaile.com çevirmeni Nilgün Uğur