social facebook  social twitter  social youtube  social ins
Menu
 saglikli beslenme bannersaglikli guzellik banner

İlgi Görmeyen Bamyanın Şaşırtan 16 Faydası

İlgi Görmeyen Bamyanın Şaşırtan 16 Faydası

Bamya, ılıman ve tropikal iklimlerde yetişen, uzun meyveli ve çiçekli bir bitkidir. Pişerken koyu yapışkan özsuyunu salar. Çoğu toplumda bu yapışkanlığı azaltmak için, bamya limon suyu gibi asidik karışımlarla pişirilir.

Bamya kurutularak da tüketilebilen bir bitkidir. Çoğu kişinin, saldığı sümüksü özsuyu yüzünden tercih etmediği bu besin deposunun faydalarına bir göz atalım:

1- Bamyanın kabuklarında yoğun miktarda A vitamini ve flavonoid isimli antioksidan (beta-karoten, ksantin ve lutein gibi) bulunur. Bu antioksidanların en fazla bulunduğu bitkilerden bir tanesidir. İçerdiği bu bileşenler, hücreleri ve görme yetisini güçlendirme özelliğiyle bilinir. Flavonoid açısından zengin olan sebzeleri ve doğal ürünleri tüketmek akciğer ve ağız boşluğu kanserine karşı koruma sağlar.

2- Bamya, içerdiği lifler sayesinde kandaki glukoz seviyesini kontrol altında tutar.

3- Bamyadaki yapışkan madde, kolesterol ve safra asidine bağlanarak, kötü kolesterolün dışarı atılmasını sağlar.

4- Müshil özelliği ile sindirim organlarının temizlenmesine yardım eder. Bağırsakların çalışmasını sağlayarak kabızlığı önler. Kötü kolesterolün ve toksinlerin vücuttan atılmasına destek olur.

5- Probiyotik olarak bilinen iyi bakterilerin yayılmasını kolaylaştıran bamya, bu özelliği ile sindirim sisteminin sakinleşmesini sağlar.

6- Bu eşsiz bitki, depresyon riskini azaltır.

7- Bamya, ülseri iyileştirir ve eklem sağlığı için önemli bir bitkidir.

8- Bamya, akciğer rahatsızlıklarında ve boğaz ağrılarında etkilidir.

9- K vitamini açısından zengin olduğu için kanda pıhtılaşma sorununa iyi gelir.

10- Glukoz ve kolesterol seviyesini dengeler.

11- Astım için kullanılan bamya ayrıca içerdiği C vitamini sayesinde kanser önleyicidir ve astım belirtilerini yatıştırıcı özelliğe sahiptir. 12- Özellikle kalın bağırsak kanseri gibi kanser türlerine karşı koruyucu olduğu kanıtlanmıştır.

13- Kan damarlarının yapısı açısından önemlidir.

14- Katarakt riskini azalttığına dair bulgular mevcuttur.

15- Diyabeti önler.

16- Sivilceler üzerinde iyileştirici etkisi bulunmaktadır. Pürüzsüz, mükemmel bir cilt sağlar.

www.yesilaile.com çevirmeni Nilgün Uğur

Giriş or Üye Ol

- Facebook’la Bağlan

Parolanızı mı unuttunuz? / Kullanıcı adınızı mı unuttunuz?